Наверняка у каждой девушки был негативный опыт диет. Это когда ты долго себя в чём-то ограничиваешь, запрещаешь себе те или иные вкусняшки, а потом – и моргнуть не успеешь! – скупаешь все нагетсы в «МакДональдсе» или съедаешь целую сковородку жареной картошки. Согласитесь, чувства после этого просто отвратительные. А меж тем, это обратная сторона любой диеты. Диетологи уверены, что такого рода диеты – с постоянными ограничениями – бесперспективны. Чего не скажешь о новой выдумке тех, кто желает похудеть. Знакомьтесь: диета обманщника!
В чём её суть? Она очень проста и в целом похожа на реальную жизнь. Наверняка многим знаком так называемый «запой выходного дня». Это когда в пятницу после тяжёлой рабочей недели начинаешь отрываться по полной, а в себя приходишь только в воскресение. Вот здесь – то же самое!
Целую неделю нужно питаться исключительно здоровой пищей в небольших количествах, но вот в выходные уже можно делать, что угодно: суши, пицца, бургеры и жареной картошкой в соусе, алкоголь, тортики-пироженки и так далее. При этом, конечно же, не следует забывать о переедании, которое может довести даже до больничной койки. Всё хорошо в меру!
Следует отметить, что диета обманщика весьма проста, однако вместе с тем она имеет свои собственные правила. Во времена «здоровых дней» нужно кушать на завтрак и на ужин такие продукты, в которых будет много белка (к примеру, вареное куриное мясо, яйца или фасоль), в обед же предпочтительней всего что-нибудь типа риса или картошки). Не стоит забывать о хлебе, но его нужно кушать в меру.
Помните также, что нужно соблюдать правильный питьевой режим: вода или зелёный чай, но без сахара. Важнейшим элементом диеты обманщика являются, к слову, морепродукты. Кальмары, мидии или рыба обязаны присутствовать в вашем рационе хотя бы раз-два в неделю.
Само собой, у этой диеты есть как плюсы, так и минусы. Из плюсов – психологически воспринять её очень легко, ведь мы отказываемся от вредных вкусняшек не навсегда, а только до следующих выходных. Из минусов же – многие начинают чересчур увлекаться и во время уик-энда отрываются так, что зарабатывают себе гастрит или панкреатит. Ко всему нужно подходить с умом и тогда всё получится! Удачи!
